Informationen zur Verhaltenstherapie
In meiner Praxis biete ich Verhaltenstherapie an. Die Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes Psychotherapieverfahren, welches sich intensiv mit dem Wechselspiel zwischen Gedanken, Verhalten, und Gefühlen auseinandersetzt. Der Verhaltenstherapie liegt die Annahme zugrunde, dass sich belastende Denk-und Verhaltensmuster durch unterschiedliche Lebenserfahrungen herausbilden und zur Entstehung und Aufrechterhaltung unterschiedlicher psychischer Probleme beitragen können. Gleichzeitig wird jedoch auch davon ausgegangen, dass solche belastenden Muster auch wieder verändert werden können, wodurch eine Besserung bei psychischen Schwierigkeiten und Symptomen erreicht werden kann.
Der Verhaltenstherapie wird gelegentlich vorgeworfen, dass sie „zu oberflächlich“ sei und zu schnell auf rasche, aber wenig nachhaltige Veränderungen abziele. Tatsächlich beginnt eine Verhaltenstherapie nach der Diagnostik jedoch in der Regel damit, ein tiefgehendes Verständnis für die individuelle Entstehung und Aufrechterhaltung der jeweiligen Schwierigkeiten aufzubauen. Dazu gehört u.a. eine ausführliche Betrachtung der Biographie und zwischenmenschlicher Erfahrungen, genauso wie eine Analyse situativer und situationsübergreifender Denkmuster („Glaubenssätze“), emotionaler Schemata sowie wenig hilfreicher Verhaltensweisen. Auch eine Berücksichtigung der eigenen Ressourcen, Stärken und bereits erfolgreichen Bewältigungsstrategien gehört dazu. Aus diesen Erkenntnissen heraus, die während des therapeutischen Prozesses auch kontinuierlich erweitert werden, können dann individuelle Veränderungsziele und konkrete hilfreiche Strategien abgeleitet und erprobt werden. Wichtig: Auch in Therapiephasen, in denen die Veränderungsorientierung vielleicht stärker in den Fokus rückt, bleibt stets auch Raum zum Innehalten. So ist auch das Konzept der „Achtsamkeit“ in Weiterentwicklungen der Verhaltenstherapie in der letzten Jahrzehnten immer prominenter geworden.
Die Wirksamkeit der Verhaltenstherapie ist wissenschaftlich sehr gut untersucht und im Kontext vieler psychischer Erkrankungen belegt (wobei ein Therapieerfolg für den individuellen Fall grundsätzlich nicht versprochen werden kann). Neben der Verhaltenstherapie existieren auch andere Psychotherapieverfahren. Es ist in der Regel hilfreich, wenn Sie sich mit den unterschiedlichen Konzepten kurz vertraut machen, um für sich zu prüfen, welches Verfahren Sie sich am besten für sich selbst vorstellen können. Ausführliche Informationen zu den Therapieverfahren, die in Deutschland von den Krankenkassen übernommen werden, sowie andere nützliche Infos zu ambulanter Psychotherapie, können Sie im Patient*innenratgeber Wege zur Psychotherapie von der Bundespsychotherapeutenkammer finden, den ich hier für Sie verlinkt habe.
Natürlich können Sie mir im Rahmen eines Erstkontakts auch gerne persönlich Fragen zur Verhaltenstherapie und zu den anderen Therapieverfahren stellen.